Att gå en introduktionskurs i Ashtanga ger dig en gedigen grund att bygga vidare på i ditt yogautövande.
Vi går igenom yogisk andningsteknik, stående, sittande samt några avslutande positioner. Under de två dagarna vävs teknikinslag in med betoning på ”linjeringen” i positionerna vilket förebygger och hindrar skador.
Vi kommer även nosa på yogans filosofi. Passen avslutas med kort meditation och djupavslappning.
Efter introduktionskursen är du välkommen att anmäla dig till någon av Ashtanga Steg I -kurserna eller delta på våra drop-in klasser; vinyasa flow, hot yoga, rocket vinyasa, hatha flow, yin yoga och restorative yoga.
Du går båda kursdagarna och har nedanstående datum att välja mellan.
Att tänka på innan kursen
Yogamatta finns att låna. (Ta gärna med en egen om du har).
Klä dig i mjuka kläder och var barfota.
Ät helst ingen stor måltid, ca 2-3 timmar, före kursen.
