Yinyoga – Intensiv fördjupning

Yinyoga – intensiv fördjupning | 2–6 januari 2021| Inbalance Yoga

Den här intensivkursen fokuserar på funktionell anatomi och hur du kan använda den kunskapen för att göra yogapraktiken mer personligt anpassad. Kursen vänder sig till dig som är yogalärare men även till dig med nyfikenhet på hur du kan anpassa din praktik utifrån dina unika förutsättningar.

Yinyoga är ett sätt att se på, och utöva yoga, utifrån en idé om helhet, samverkan och kontext. Begreppen yin och yang finns inom den taoistiska filosofin och symboliserar ytterligheter. Tillsammans utgör de en modell som länge använts för att beskriva hur saker och ting fungerar i relation till varandra, men också i förhållande till sin omgivning.

Yinyoga som tillämpas insiktsfullt innebär en möjlighet till fördjupad självkännedom. Utövandet stimulerar kroppens självläkande förmåga samtidigt som nervsystemet regleras. Det är med andra ord ett vilsamt komplement till annan, rörelsebaserad träning.

Under den här intensivkursen får du bland annat lära dig de 7 arketypiska positionerna i yinyoga, och hur du kan anpassa dessa utifrån dina och dina elevers individuella förutsättningar. Du får även förståelse för begrepp som fascia, fokusområde, kompression och tension, i relation till yogautövandet.

Undervisningen och utbildningsmaterialet är inspirerade av den funktionella approach till yinyoga, anatomi och undervisning som den amerikanske yogaläraren Paul Grilley förmedlar.

Den närande kraft som finns tillgänglig i det stillsamma utövandet av yoga är inte bara återhämtande utan också uppbyggande. Yinyoga stärker den empatiska och lyhörda förmågan, och förbereder såväl kropp som sinne för ett kontemplativt och självreflekterande förhållningssätt. Över tid bidrar utövandet till ett tillstånd av integrerad närvarande stillhet.

Ur kursinnehållet:

• Innebörden av yin i yogasammanhang
  • Vad yinyoga kan bidra med och vikten av att stanna upp
  • De 7 arketypiska positionerna i yinyoga
• Funktionell anatomi
  • Variation och unicitet hos människan
  • Anpassning av positioner utifrån individuella förutsättningar
• Fysiologisk förståelse
  • Översikt av nervsystemet och orientering i olika smärtbegrepp
  • Bindvävs- och fasciafysiologi – begreppsutredning
• Metodik och pedagogik
  • Observation av olikhet och förutsättningar
  • Reflektion kring sekvensering och tematiserad undervisning
  • Språkets vikt och förhållningssätt i yogaundervisningen